Bandrai的日记, 2017年09月16日

在2017年09月16日体重纪录（没有日志纪录）

68.9 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月16日:

1361 千卡

脂肪: 37.27克 | 蛋白质: 37.32克 | 碳水物: 135.98克. 早餐: Coffee with Milk. 午餐: Fish Stick Patty or Fillet, Ketchup, Brown Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Cheese. 晚餐: P.F. Chang's Cantonese Chow Fun Chicken, White Rice. 小食/其他: Cabernet Sauvignon Wine. 更多的......

1924 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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