在2017年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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986 千卡
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脂肪: 27.63克 | 蛋白质: 41.55克 | 碳水物: 69.90克.
早餐: Apple Strudel, Coffee with Milk. 午餐: Spinach, Lettuce, Shrimp, Athenos Feta Cheese, Jimmy John's Hot Cherry Peppers, Calavo Avocado, Kirkland Signature Wild Alaskan Smoked Sockeye Salmon, Great Value Canned Tuna in Water. 小食/其他: Barefoot Cabernet Sauvignon, Walkers Baked Ready Salted Crisps, Coffee with Milk. 更多的......
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2292 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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