在2017年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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715 千卡
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脂肪: 18.40克 | 蛋白质: 27.29克 | 碳水物: 113.03克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Cheddar Cheese, Ketchup, Jason's Deli Tomato Slice, Bacon, Brown Bread, Mayonnaise. 晚餐: Royal Basmati Rice, Birds Eye Chicken Jalfrezi. 小食/其他: Fresh & Easy Raw Whole Cashews. 更多的......
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2195 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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