在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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923 千卡
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脂肪: 33.27克 | 蛋白质: 55.23克 | 碳水物: 104.38克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Mayonnaise, Brown Bread. 晚餐: Teriyaki Sauce, Cooked Garlic, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), World Catch Wild Salmon, Cooked Mushrooms. 小食/其他: Ryvita Dark Rye Crackers, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Ruffles Oven Baked Original Potato Chips (Package), Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Cuties Mandarin Orange, Coffee with Milk. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加12.7 公斤
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