在2018年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
790 千卡
|
脂肪: 46.63克 | 蛋白质: 17.82克 | 碳水物: 75.32克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: French or Vienna Roll, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. 晚餐: Kraft Tex Mex Chicken Fajita, Sour Cream, Calavo Avocado, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Tanimura & Antle Bell Peppers, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Flour Tortilla. 小食/其他: Dry Roasted Peanuts (with Salt). 更多的......
|
|
2521 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, Body Balance - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.7 公斤
|