在2018年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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68.0 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1035 千卡
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脂肪: 45.60克 | 蛋白质: 44.65克 | 碳水物: 113.59克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Pita Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise. 晚餐: Black Pepper, Chop't Red Onion, Tomatoes, Celery, Baxters Beetroot, Baby Spinach, Scallions or Spring Onions, Cucumber (with Peel), Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Cos or Romaine Lettuce, Green Peas (Frozen), Cauliflower, Broccoli, Haddock Cake or Patty. 小食/其他: Carr's Table Water Crackers, Hummus, Lipton Pure Green Tea, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Cuties Mandarin Orange, Coffee with Milk. 更多的......
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2291 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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