在2018年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 58.89克 | 蛋白质: 39.29克 | 碳水物: 148.82克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Trader Joe's Hass Avocado, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Poached Egg, Brown Bread. 晚餐: Kraft Tex Mex Chicken Fajita, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Celery, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Bell Peppers, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Calavo Avocado, Sour Cream, Cos or Romaine Lettuce, Fresh & Easy Wild Rocket Salad, Cucumber (with Peel), Scallions or Spring Onions, Chop't Red Onion. 小食/其他: Lipton Pure Green Tea, McVities Milk Chocolate Digestives, Activia Blueberry Yogurt. 更多的......
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2193 千卡
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运动:
烹饪 - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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