Bandrai的日记, 2018年02月8日

在2018年02月8日体重纪录（没有日志纪录）

69.1 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月8日:

1038 千卡

脂肪: 12.81克 | 蛋白质: 9.68克 | 碳水物: 52.01克. 早餐: Coffee with Milk. 午餐: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Mayonnaise, Brown Bread. 晚餐: Jameson Irish Whiskey, Sauvignon Blanc Wine, Champagne. 小食/其他: Calavo Avocado, Cuties Mandarin Orange, Coffee with Milk. 更多的......

2019 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加9.0 公斤

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