在2018年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 45.26克 | 蛋白质: 30.30克 | 碳水物: 110.25克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Baby Spinach, Bacon, Trader Joe's Hass Avocado, Cheddar or American Type Cheese, Brown Bread, Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup. 晚餐: Onion Bhaji. 小食/其他: Yellow Tail Shiraz, Kirkland Signature Organic Hummus, Carr's Table Water Crackers. 更多的......
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2292 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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