在2018年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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68.9 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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941 千卡
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脂肪: 46.03克 | 蛋白质: 27.00克 | 碳水物: 105.66克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Scone with Fruit, Butter, Scone with Fruit. 晚餐: Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Hellmann's Real Mayonnaise, Pita Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. 小食/其他: Superior Nut Company Salted Cashew Halves & Pieces, Baby Spinach, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Pita Bread, Coffee. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加8.3 公斤
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