在2018年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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658 千卡
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脂肪: 27.94克 | 蛋白质: 29.95克 | 碳水物: 71.72克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Brown Bread, Heinz Tomato Ketchup, Hellmann's Real Mayonnaise, Poached Egg, Black Pepper. 晚餐: Black Pepper, Trader Joe's Hass Avocado, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts, Scallions or Spring Onions, Baby Spinach, Pita Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). 小食/其他: Coffee. 更多的......
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2096 千卡
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运动:
家务 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.8 公斤
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