在2018年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.3 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1079 千卡
|
脂肪: 19.27克 | 蛋白质: 23.01克 | 碳水物: 71.60克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Ketchup, Hellmann's Real Mayonnaise, Brown Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Poached Egg, Black Pepper. 晚餐: Deep Vegetable Samosa. 小食/其他: Alamos Malbec. 更多的......
|
|
2215 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少8.6 公斤
|