在2018年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1685 千卡
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脂肪: 54.97克 | 蛋白质: 63.31克 | 碳水物: 128.48克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Ketchup, Brown Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Tomatoes, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts, Bacon. 晚餐: Basmati Rice, Chili Con Carne with Beans. 小食/其他: Alamos Malbec, Kirkland Signature Organic Hummus, Carr's Table Water Crackers, Portlock Smoked Salmon Pate, Cheddar Cheese, Eckrich Cooked Ham, Cottage Cheese, Whole Foods Market Peppadew Peppers, Coffee. 更多的......
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2239 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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