在2018年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
905 千卡
|
脂肪: 25.62克 | 蛋白质: 19.26克 | 碳水物: 48.30克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Black Pepper, Baby Spinach, Bacon, Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Brown Bread, Ketchup. 小食/其他: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Alamos Malbec, Lipton Pure Green Tea. 更多的......
|
|
2274 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加11.1 公斤
|