在2018年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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614 千卡
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脂肪: 18.08克 | 蛋白质: 32.73克 | 碳水物: 82.72克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Pita Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. 晚餐: Black Pepper, Celery, Scallions or Spring Onions, Cucumber (with Peel), Green Giant Little Gem Lettuce Hearts, Baby Spinach, Tomatoes, Basmati Rice, Chili Con Carne with Beans. 小食/其他: Midnight Beauty Black Seedless Grapes. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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