📌低碳Day105~68.4(-11.5) 昨天吃一堆自製乾酪好棒👍 今天發現排便超順。而且馬上有 又減少用衛生紙量 奶克真神奇,吃了2個星期有效 中餐正常吃,補奶克一些 酸奶一些。晚餐補一碗公菜 肉只吃一點點約一隻雞翅 晚上喝一杯咖啡和茶後心悸了 接著洗澡去。更加快心跳 半夜不太好睡,灌了蝶豆花 還有放晶片好一些, 明天開始測試是不是開始 對咖啡因過敏,就是沒辦法像之前 一天3-5杯咖啡。2-3茶 不然就是得中午前喝,傍晚不能喝
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68.4 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 63.78克 | 蛋白质: 92.28克 | 碳水物: 48.33克.
早餐: 炸排骨, 蒸蛋, 好市多 Belgioioso新鮮摩佐羅拉乾酪, 燕麥麸鬆餅, 炒青椒, 龍鬚菜, 乳清蛋白, Costco 酸奶. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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