在2018年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.7 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
726 千卡
|
脂肪: 35.37克 | 蛋白质: 34.91克 | 碳水物: 67.74克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Tomatoes, Black Pepper, Bacon, Ketchup, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Brown Bread, Calavo Avocado. 小食/其他: Hovis Wholemeal Medium Bread, Coleslaw, Cheddar Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 更多的......
|
|
2154 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 家务 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|