Bandrai的日记, 2018年03月15日

在2018年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

67.6 公斤最近减少: 8.2 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月15日:

340 千卡

脂肪: 25.49克 | 蛋白质: 13.87克 | 碳水物: 16.66克. 早餐: Coffee with Milk. 午餐: Poached Egg, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Brown Bread. 小食/其他: Trader Joe's Raw Brazil Nuts. 更多的......

2014 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 15 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

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