migo_love的日记, 2017年09月20日

今天算是第二天，昨天已经开始了，晚上就吃了几颗干果，喝了一杯牛奶，吃了一个苹果。但是十二点的时候又饿的不行。早上起来肚子扁扁的，感觉晚上管住嘴很重要。晚上吃一顿总觉的会前功尽弃。

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1602 千卡

脂肪: 61.31克 | 蛋白质: 49.16克 | 碳水物: 172.29克.   早餐: 老干妈 豆豉油辣椒, 咸鸭蛋, 白粥, 肉包子. 午餐: 糍粑, 青椒土豆丝, 粉蒸肉, 肉片, 炒菠菜. 晚餐: 猕猴桃/奇异果. 小食/其他: 雀巢咖啡 1+2原味, 澳洲青苹果. 更多的......

1571 千卡

运动: HIIT - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......