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低碳水高蛋白健康早餐
这款早餐特别容易，可以在十五分钟之内做好哦！
每份 - 卡路里: 175千卡 | 脂肪: 6.94克 | 碳水物: 20.05克 | 蛋白质: 10.21克
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蔬菜炒牛肉
完美搭配米饭或单独食用。
每份 - 卡路里: 568千卡 | 脂肪: 21.38克 | 碳水物: 42.25克 | 蛋白质: 60.35克
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提拉米苏燕麦杯
低熱量甜點。
每份 - 卡路里: 150千卡 | 脂肪: 1.90克 | 碳水物: 30.34克 | 蛋白质: 5.33克
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荔枝烤鱼
先腌鱼再煎 然后烤。
每份 - 卡路里: 327千卡 | 脂肪: 5.36克 | 碳水物: 24.22克 | 蛋白质: 43.80克
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牛肉炒
最好配米饭！
每份 - 卡路里: 459千卡 | 脂肪: 23.24克 | 碳水物: 32.95克 | 蛋白质: 30.33克
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鸡丝蔬菜糙米饭
水稻与蔬菜。
每份 - 卡路里: 183千卡 | 脂肪: 1.96克 | 碳水物: 29.95克 | 蛋白质: 11.75克
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虾仁鱼饼
少油煎的鱼饼。
每份 - 卡路里: 118千卡 | 脂肪: 6.94克 | 碳水物: 5.30克 | 蛋白质: 8.90克
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无油酸奶红枣司康
低热量零食。
每份 - 卡路里: 81千卡 | 脂肪: 0.86克 | 碳水物: 16.28克 | 蛋白质: 2.47克
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泡面蔬菜煮
一种快速而舒适的新鲜蔬菜面条。
每份 - 卡路里: 487千卡 | 脂肪: 25.39克 | 碳水物: 55.76克 | 蛋白质: 10.77克
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三文鱼拌饭
易于准备的美味米饭。
每份 - 卡路里: 282千卡 | 脂肪: 3.71克 | 碳水物: 46.20克 | 蛋白质: 16.25克
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瑪德蓮
減醣版瑪德蓮。
每份 - 卡路里: 128千卡 | 脂肪: 8.99克 | 碳水物: 9.24克 | 蛋白质: 2.91克
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韭菜猪肉水饺
单只份量，做多少只就乘多少倍。
每份 - 卡路里: 48千卡 | 脂肪: 1.57克 | 碳水物: 5.03克 | 蛋白质: 3.48克
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韭菜炒虾仁
美味，低热量的配菜。
每份 - 卡路里: 87千卡 | 脂肪: 1.10克 | 碳水物: 6.85克 | 蛋白质: 12.52克
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黑椒土豆华夫饼
加入土豆泥的咸味华夫饼。
每份 - 卡路里: 238千卡 | 脂肪: 8.07克 | 碳水物: 34.60克 | 蛋白质: 6.59克
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土豆泥沙拉
经典土豆泥配方的独特之处。
每份 - 卡路里: 186千卡 | 脂肪: 6.37克 | 碳水物: 25.30克 | 蛋白质: 7.54克
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炒鸡肉和蔬菜
午餐的高营养餐。
每份 - 卡路里: 234千卡 | 脂肪: 9.39克 | 碳水物: 20.71克 | 蛋白质: 19.24克
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炒杂菜
一种肉类和许多蔬菜。
每份 - 卡路里: 296千卡 | 脂肪: 16.26克 | 碳水物: 24.99克 | 蛋白质: 17.13克
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熔岩吐司
非常适合早餐和下午茶。
每份 - 卡路里: 218千卡 | 脂肪: 14.78克 | 碳水物: 17.57克 | 蛋白质: 4.44克
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蚝油生菜
美味且易于准备。
每份 - 卡路里: 146千卡 | 脂肪: 6.86克 | 碳水物: 17.52克 | 蛋白质: 5.83克
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小葱拌豆腐
非常简单、快速且易于准备。
每份 - 卡路里: 173千卡 | 脂肪: 8.71克 | 碳水物: 6.78克 | 蛋白质: 15.39克
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