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11到20,总共2000
鳟鱼(烤制或红烧)
每100 克 - 卡路里: 188千卡 | 脂肪: 9.16克 | 碳水物: 0.41克 | 蛋白质: 24.37克
其他份量: 1 条,小的 (煮熟后,去骨) - 154千卡 , 1 条,中型的 (煮熟后,去骨) - 306千卡 , 1 份 (85克) - 160千卡 ,
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类似的
芝士蛋糕(不是烘烤型)
每100 克 - 卡路里: 274千卡 | 脂肪: 12.7克 | 碳水物: 35.5克 | 蛋白质: 5.5克 ,
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类似的
鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮)
每100 克 - 卡路里: 164千卡 | 脂肪: 3.54克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 30.76克 ,
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类似的
火鸡胸肉(油炸或是烤制)
每100 克 - 卡路里: 135千卡 | 脂肪: 0.74克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 30.06克 ,
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类似的
鸡腿(烤制或是烘培)
每100 克 - 卡路里: 214千卡 | 脂肪: 11.06克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 26.80克
其他份量: 1 个,中型的 (煮熟后,去骨) - 111千卡 , 1 个,小的 (煮熟后,去骨) - 86千卡 , 1 大块的 (煮熟后,去骨) - 146千卡 ,
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类似的
鲶鱼(烤制或是红烧)
每100 克 - 卡路里: 184千卡 | 脂肪: 11.71克 | 碳水物: 0.41克 | 蛋白质: 18.16克
其他份量: 1 条,中型的 (煮熟后,去骨) - 602千卡 , 1 大块的 (煮熟后,去骨) - 902千卡 , 1 块 (13.5厘米× 5厘米× 1厘米) - 116千卡 ,
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类似的
鸡翅(烤制或是烘焙,吃皮)
每1 个,小的 (煮熟后,去骨) - 卡路里: 86千卡 | 脂肪: 5.79克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 7.99克
其他份量: 1 大块的 (煮熟后,去骨) - 130千卡 , 1 个,中型的 (煮熟后,去骨) - 98千卡 , 1 份 (34克) - 98千卡 ,
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类似的
黑线鳕(烤制或是红烧)
每100 克 - 卡路里: 128千卡 | 脂肪: 3.71克 | 碳水物: 0.48克 | 蛋白质: 22.08克
其他份量: 1 盎司,去骨 - 36千卡 , 1 条,中型的 (煮熟后,去骨) - 522千卡 , 1 杯,块状的 - 174千卡 ,
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类似的
鸡肉(烤制或是烘焙,不吃皮)
每100 克 - 卡路里: 188千卡 | 脂肪: 7.35克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 28.69克
其他份量: 1 片(中等大小) (约5厘米× 4厘米× 0.6厘米) - 26千卡 , 1 片(厚的) (约5厘米× 4厘米× 1厘米) - 39千卡 , 1 杯,颗粒状 - 254千卡 ,
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类似的
牛肉碎(90%瘦肉/ 10%的脂肪,饼块状,烧烤)
每100 克 - 卡路里: 217千卡 | 脂肪: 11.73克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 26.11克
其他份量: 1 份 (85克) - 184千卡 , 1 块(110克的生肉) - 178千卡 ,
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