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121到130,总共1000
白小麦面粉(所有用途)
每100 克 - 卡路里: 364千卡 | 脂肪: 0.98克 | 碳水物: 76.31克 | 蛋白质: 10.33克 ,
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鸡大腿(不吃皮)
每100 克 - 卡路里: 207千卡 | 脂肪: 10.79克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 25.72克
其他份量: 1 个,小的 (煮熟后,去骨和皮) - 95千卡 , 1 盎司,去骨,去皮,煮熟的 - 58千卡 , 1 个,中型的 (煮熟后,去骨和皮) - 108千卡 ,
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类似的
鸡大腿肉(烧烤或是油炸)
每100 克 - 卡路里: 119千卡 | 脂肪: 3.91克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 19.65克
其他份量: 1 大腿肉,去骨皮 (450克的鸡肉) - 49千卡 , 1 大腿肉,去骨皮 - 82千卡 , 1 磅 - 540千卡 ,
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类似的
小米
每100 克 - 卡路里: 118千卡 | 脂肪: 1.00克 | 碳水物: 23.57克 | 蛋白质: 3.50克
其他份量: 1 份 (116克) - 137千卡 , 1 杯(煮熟的) - 205千卡 , 1 盎司,干的, - 126千卡 ,
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类似的
柠檬酥皮馅饼
每100 克 - 卡路里: 285千卡 | 脂肪: 12.9克 | 碳水物: 39.1克 | 蛋白质: 3.8克 ,
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类似的
玉米饼玉米制成
每100 克 - 卡路里: 218千卡 | 脂肪: 2.85克 | 碳水物: 44.64克 | 蛋白质: 5.7克 ,
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小麦面包圈
每100 克 - 卡路里: 286千卡 | 脂肪: 1.40克 | 碳水物: 58.41克 | 蛋白质: 10.41克
其他份量: 1 个,袖珍型 - 74千卡 , 1 份 (105克) - 300千卡 , 1 个,小的 - 197千卡 ,
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乳清(Ricotta)奶酪(部分脱脂牛奶)
每100 克 - 卡路里: 138千卡 | 脂肪: 7.91克 | 碳水物: 5.14克 | 蛋白质: 11.39克
其他份量: 1 杯 - 339千卡 , 1 磅 - 626千卡 ,
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牛奶(2%的脂肪,添加维生素A)
每1 杯 - 卡路里: 122千卡 | 脂肪: 4.81克 | 碳水物: 11.42克 | 蛋白质: 8.05克
其他份量: 100 克 - 50千卡 , 100 毫升 - 52千卡 ,
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类似的
牛奶(脱脂,添加维生素A和蛋白质)
每1 杯 - 卡路里: 101千卡 | 脂肪: 0.62克 | 碳水物: 13.68克 | 蛋白质: 9.74克 ,
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