每1 杯 - 卡路里: 120千卡 | 脂肪: 4.68克 | 碳水物: 14.23克 | 蛋白质: 6.74克
其他份量: 100 克 - 49千卡 , 100 毫升 - 51千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 85千卡 | 脂肪: 0.34克 | 碳水物: 15.59克 | 蛋白质: 5.25克
其他份量: 1 杯 - 218千卡 , 1 餐匙/汤匙 - 14千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 127千卡 | 脂肪: 0.5克 | 碳水物: 22.8克 | 蛋白质: 8.67克 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 90千卡 | 脂肪: 1.93克 | 碳水物: 3.63克 | 蛋白质: 13.74克
其他份量: 1 杯 （散包装） - 203千卡 , 1 磅 - 408千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每1 杯（咖啡杯大小） （180毫升） - 卡路里: 34千卡 | 脂肪: 0.19克 | 碳水物: 4.65克 | 蛋白质: 3.23克
其他份量: 1 杯 （240毫升） - 45千卡 , 1 份 （486克） - 92千卡 , 1 杯 （240毫升） - 45千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 94千卡 | 脂肪: 0.15克 | 碳水物: 21.08克 | 蛋白质: 2.1克
其他份量: 1 大块的 （7.5厘米-10.5厘米直径） - 281千卡 , 1 个，中型的 （5.5厘米直径-8厘米直径） - 163千卡 , 1 个，小的 （4.5厘米- 6.5厘米直径） - 130千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 255千卡 | 脂肪: 3.26克 | 碳水物: 64.81克 | 蛋白质: 10.95克
其他份量: 1 餐匙/汤匙 - 16千卡 , 1 茶匙 - 5千卡 , 1 少许 - 0千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 87千卡 | 脂肪: 0.1克 | 碳水物: 20.13克 | 蛋白质: 1.87克 , 更多的......    营养成分 - 类似的

每1份 (50克) - 卡路里: 190千卡 | 脂肪: 1.00克 | 碳水物: 33.50克 | 蛋白质: 11.20克    营养成分 - 类似的

每100 克 - 卡路里: 325千卡 | 脂肪: 13.81克 | 碳水物: 58.15克 | 蛋白质: 12.66克
其他份量: 1 餐匙/汤匙 - 20千卡 , 1 茶匙 - 6千卡 , 更多的......    营养成分 - 类似的