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海胆
每100 克 - 卡路里: 120千卡 | 脂肪: 4.89克 | 碳水物: 3.35克 | 蛋白质: 16.07克 ,
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海参
每100 克 - 卡路里: 70千卡 | 脂肪: 0.49克 | 碳水物: 3.01克 | 蛋白质: 13.26克 ,
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海帶
每100 克 - 卡路里: 16千卡 | 脂肪: 0.21克 | 碳水物: 3.65克 | 蛋白质: 0.64克 ,
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海螺
每100 克 - 卡路里: 162千卡 | 脂肪: 4.04克 | 碳水物: 7.26克 | 蛋白质: 22.58克
其他份量: 1 个 - 24千卡 , 1 份 (75克) - 122千卡 ,
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纯酸奶(全脂牛奶)
每100 克 - 卡路里: 61千卡 | 脂肪: 3.25克 | 碳水物: 4.66克 | 蛋白质: 3.47克
其他份量: 1 杯 (240毫升) - 149千卡 , 1 盒 (225克) - 138千卡 , 1/2 盒 (112克) - 69千卡 ,
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土豆泥(全脂牛奶和加牛油)
每100 克 - 卡路里: 113千卡 | 脂肪: 4.22克 | 碳水物: 16.77克 | 蛋白质: 1.87克 ,
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巧克力牛奶(1%脂肪)
每100 克 - 卡路里: 63千卡 | 脂肪: 1.0克 | 碳水物: 10.44克 | 蛋白质: 3.24克
其他份量: 1 杯 - 158千卡 , 1 杯(共4杯的量) - 630千卡 ,
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香蕉面包(加人造牛油)
每100 克 - 卡路里: 326千卡 | 脂肪: 10.5克 | 碳水物: 54.6克 | 蛋白质: 4.3克 ,
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章鱼小丸子
每100 克 - 卡路里: 175千卡 | 脂肪: 7.56克 | 碳水物: 17.77克 | 蛋白质: 8.45克
其他份量: 1 个 - 53千卡 , 1 份 (90克) - 158千卡 ,
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冬瓜丸子汤
每100 克 - 卡路里: 31千卡 | 脂肪: 0.70克 | 碳水物: 3.60克 | 蛋白质: 2.61克 ,
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