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烤牛肉(只吃瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 198千卡 | 脂肪: 8.52克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 28.32克
其他份量: 1 薄片 (约11厘米× 6.5厘米× 0.3厘米) - 42千卡 , 1 片(中等大小) (约11厘米× 6.5厘米×0.6厘米) - 83千卡 , 1 片(厚的) (约11厘米× 6.5厘米× 1厘米) - 125千卡 ,
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牛胸肉(只吃瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 230千卡 | 脂肪: 11.53克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 29.63克
其他份量: 1 薄片 (约11厘米× 6.5厘米× 0.3厘米) - 48千卡 , 1 片(中等大小) (约11厘米× 6.5厘米×0.6厘米) - 97千卡 ,
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牛肉和猪肉混合肉丸
每100 克 - 卡路里: 178千卡 | 脂肪: 10.19克 | 碳水物: 7.15克 | 蛋白质: 13.61克
其他份量: 1 小个 - 12千卡 , 1 个,小的 - 25千卡 , 1 个,中型的 - 50千卡 ,
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西冷牛排(0.3厘米脂肪)
每100 克 - 卡路里: 189千卡 | 脂肪: 11.13克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 20.68克 ,
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淹咸牛肉(只吃瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 250千卡 | 脂肪: 14.93克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 27.1克
其他份量: 1 薄片 (约11厘米× 6.5厘米× 0.3厘米) - 52千卡 , 1 片(中等大小) (约11厘米× 6.5厘米×0.6厘米) - 105千卡 , 1 片(厚的) (约11厘米× 6.5厘米× 1厘米) - 158千卡 ,
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野猪肉
每100 克 - 卡路里: 122千卡 | 脂肪: 3.33克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 21.51克 ,
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红烧排骨
每100 克 - 卡路里: 255千卡 | 脂肪: 19.58克 | 碳水物: 3.63克 | 蛋白质: 15.52克 ,
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火鸡肉(烤制)
每100 克 - 卡路里: 170千卡 | 脂肪: 4.97克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 29.32克
其他份量: 1 杯 - 238千卡 , 1 份 (450克的火鸡肉) - 354千卡 ,
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有皮鸡肉(烤制)
每100 克 - 卡路里: 216千卡 | 脂肪: 15.85克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 17.14克
其他份量: 1 份 (450克的鸡肉) - 633千卡 , 1/2 整只(去骨) - 1443千卡 ,
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猪尾巴
每100 克 - 卡路里: 378千卡 | 脂肪: 33.5克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 17.75克 ,
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