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yanyan6321li
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2019年01月16日
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, 2019年01月16日:
1450 千卡
脂肪: 74.92克 | 蛋白质: 123.26克 | 碳水物: 68.69克.
早餐:
乐购超市 豆腐脑, 煮鸡蛋.
午餐:
米饭, 鸡胗, 红烧鱼块.
晚餐:
锅包肉, 清蒸或水煮虾, 烤鸭, 猪蹄, 清蒸鱼.
小食/其他:
瓜子, 橘子.
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2289 千卡
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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