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tinalin77
日记
2019年07月28日
tinalin77的日记, 2019年07月28日
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在2019年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
61.3 公斤
最近减少:
0.7 公斤
.
还有:
11.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月28日:
917 千卡
脂肪: 40.37克 | 蛋白质: 62.35克 | 碳水物: 82.56克.
午餐:
豆干, 花椰菜, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 米飯, 豬腳.
小食/其他:
義美 低糖豆漿.
更多的......
1719 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 快走 - 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.0 公斤
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