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2019年10月9日
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無敵豬肉滿福堡加蛋(不要奶油
無糖綠
442cal
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, 2019年10月9日:
1340 千卡
脂肪: 42.50克 | 蛋白质: 101.76克 | 碳水物: 82.66克.
早餐:
黎麥, 炒紅蘿蔔, 花椰菜, 豬里肌, 鮭魚, 鯖魚.
午餐:
茶裏王 日式無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 無敵豬肉滿福堡加蛋.
晚餐:
義美 無糖豆漿, 卜蜂 輕食沙拉胸.
小食/其他:
agrlife 有機初榨冷壓椰子油, 九福 九福燕麥莎琪瑪.
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1464 千卡
运动:
快走 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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