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早餐400大卡: 今日第二杯咖啡 奶泡咖啡☕️ 鸡胸肉75g 煎蛋*1 🍳 羽衣甘蓝🥬 牛奶两餐共300ml🥛 蛋白质45g 碳水17g 脂肪16g
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1581 千卡
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脂肪: 92.70克 | 蛋白质: 101.81克 | 碳水物: 82.54克.
早餐: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 羽衣甘蓝, 煎鸡蛋（不加油）, 阿尔乐 牧牌部分脱脂牛奶, 恩泽宝 原味再制干酪片. 午餐: 皮蛋. 晚餐: 鸡肉, 红烧肉, 米饭, 素炒芹菜, 炒青菜. 小食/其他: 金针菇, 鱼豆腐, 清炒油麦菜, 河粉, 华英 鸭血. 更多的......
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