注册  |  登录
K1C1A
加入2018年01月
帖子
1780
正在关注
33
关注者
562
体重历史纪录

初次体重
52.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤

目前体重
53 公斤
情况: 一星期增加0.0 公斤

目标体重
52 公斤
还有: 1 公斤
Ulubiony sport - bieganie, nordic walking, dodatkowo zimą ćwiczenia w domu - głównie rozciągające i ogólnorozwojowe, a gdy cieplej - siłownia na wolnym powietrzu, rolki, pływanie, wolne ciężary, rower stacjonarny, bieżnia. Hashimoto, rozstrzenie oskrzeli.

Przebieg ponad 6 618 km (od 05.08.2014 r.)
2014 r. - 608 km
2015 r. - 1636 km
2016 r. - 1140 km
2017 r. - 1118 km

Najdłuższy dystans: bieg - 22 km 530 m, nordic - 22 km 110 m

2018 r.:
- bieg (+bieżnia) - 1166 km,
- kolarstwo stacjonarne - 142 km,
- nordic - 74,28 km,
- chodzenie (+bieżnia) - 459 km

Od 23.10.2018 r. trening siłowy pod okiem trenera.

2019 r.:
- bieg (+bieżnia) - 950 km
- kolarstwo stacjonarne - 1344 km
- nordic - 147 km
- chodzenie (+bieżnia) - 438 km
88 godz. treningu siłowego

K1C1A的体重历史


正在关注

vibo69
最近的体重纪录: 一个星期减少0.0 公斤 Down
 
Smash22222
最近的体重纪录: 一个星期减少0.2 公斤 Down
extrashot1
最近的体重纪录: 一个星期减少0.1 公斤 Down
 
zigu007
最近的体重纪录: 一个星期减少0.0 公斤 Down

K1C1A的烹饪书

卡路里: 42千卡 | 脂肪: 3.83克 | 碳水物: 2.07克 | 蛋白质: 0.61克
Raffaello
Rewelacyjny efekt smakowy.
卡路里: 189千卡 | 脂肪: 9.36克 | 碳水物: 3.68克 | 蛋白质: 22.77克
Pasta Twarogowa z Makrelą
Chudy twaróg z makrelą wędzoną.
卡路里: 123千卡 | 脂肪: 1.70克 | 碳水物: 20.92克 | 蛋白质: 5.85克
Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem
Zdrowszą alternatywę naleśników.
卡路里: 351千卡 | 脂肪: 23.11克 | 碳水物: 14.82克 | 蛋白质: 22.12克
Omlet z Mozzarellą i Pomidorem
Bardzo dobry pierwszy posiłek w ciągu dnia. Dostarczy ci tego czego trzeba dostarczyć aby nasz dzień należał do udanych.
查看烹饪书

K1C1A的最近食物和运动项目


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。