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2022年05月3日
2022.5.3
热身
器械髋外展 18kg 10×3 23kg
自由深蹲 5kg 10×3
臀推 10kg 10×4
上台阶 4kg
绳索后踢腿 9kg 10×3 11kg
45分钟 有氧
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2022年04月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57.2 公斤
0 公斤
7.5 公斤
合理的
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一个星期减少0.9 公斤
2022年04月17日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.5 公斤
0 公斤
8.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2022年04月16日
自己动手,丰衣足食
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2022年04月14日
(1 条评价)
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