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36到40，总共232
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12
...
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2022年02月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
59.1 公斤
0 公斤
9.4 公斤
合理的
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一个星期减少5.6 公斤
2022年02月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
59.9 公斤
0 公斤
10.2 公斤
合理的
添加评论
一星期增加3.5 公斤
2022年02月7日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.9 公斤
0 公斤
9.2 公斤
合理的
添加评论
一星期增加1.4 公斤
2022年02月5日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.5 公斤
0 公斤
8.8 公斤
合理的
添加评论
一星期增加1.9 公斤
2022年02月2日
超级组：
哑铃肩推10lb＋宽握高位下拉18kg 10×4
直臂下拉30kg＋绳索面拉 12×4
哑铃卧推15lb＋交替式哑铃弯举10lb（肱二头）
单手划船＋哑铃侧平举
有氧40分钟
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