注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
moorphal
日记
moorphal的日记
moorphal的个人资料
|
体重历史纪录
41到45，总共522
页面:
前一页
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
下一页
2024年05月19日
СЕГОДНЯШНИЙ РАЦИОН
Голод 18/6
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
🤍Котлеты из растительного белка + горох + зелень
🤍Энергетик б/с + протеиновый батончик
🤍Экспонента + банан
🤍Шницель из индейки + овощи
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
Итого за день 1485 ккал
添加评论
2024年05月18日
🏃🏼ТРЕНИРОВКА 18.05
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
✓ 15мин разминка
✓ Подтягивания 7+6+4р
✓ Отжимания на брусьях 6+6+6р
✓ Стойка на руках 4 круга
✓ «Ласточка» 4 круга
Без отдыха:
✓ Подтягивания с резиной итого: 30р
✓ Отжимания на брусьях с резиной итого: 50р
✓ Приседания 10кг итого: 100р
✓ Австралийские подтягивания итого: 60р
✓ Отжимания с колен итого: 70р
✓ Выпады итого: 60р
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
Подтягивания за подход стали расти! И стойка на руках пошла почти с первой попытки
添加评论
2024年05月18日
Вот такое вот до/после моей руки
Первое - 16 лет
Второе - 23 года
(8条评论)
2024年05月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
54.7 公斤
1.3 公斤
9.7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.6 公斤
2024年05月17日
СЕГОДНЯШНИЙ РАЦИОН
Голод 18/6
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
🤍Протеиновое печенье + овсяный кисель
🤍Энергетик б/с
🤍Острое куриное филе
🤍Творожок + йогурт
.・。.・゜✭・.・✫・゜・。.
Итого за день 1225 ккал
(3条评论)
moorphal的体重历史
查看完整的历史记录