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1137 千卡
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脂肪: 20.72克 | 蛋白质: 143.97克 | 碳水物: 94.06克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. 午餐: 煮玉米, 胡萝卜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 番茄, 胡萝卜, 香菇, 燙青菜, 鸡胸肉（不吃皮）. 更多的......
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2956 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 高温瑜伽 - 1 小时, 椭圆仪 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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 评论
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我早上九点吃的，吃的时候喝了一碗水，到10点就饿了，又狂喝水。刚中午12点啃了一根玉米喝了两杯水，现在才吃午饭
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我觉得靠节食来减脂是不对的，会影响自身代谢值，只要能控制消耗的卡路里大于摄入的卡路里就行。
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