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午餐 黎麥100克 豬肉100克 剩下的烤青菜 （花椰菜68克、紅蘿蔔115克、馬鈴薯66克）
精算食物克數是不是太走火入魔😂 對照起來 才知道以前一直吃空熱量不營養的東西 還爆量難怪那麼肥滋滋 一直在自我檢討😆
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1527 千卡
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脂肪: 70.69克 | 蛋白质: 104.82克 | 碳水物: 68.17克.
午餐: 義美 無糖黑豆漿, 花椰菜, 紅蘿蔔（冷凍）, 好菇道 鴻喜菇, 卜蜂 去骨雞腿肉. 晚餐: 健康廚房 無油沾拌淋醬-香蒜洋蔥, 黎麥, 全聯 豬梅花肉, 炒紅蘿蔔, 花椰菜. 小食/其他: 統一 無加糖高纖豆漿, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. 更多的......
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