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💪💪💪（昨天的聚餐，上升🔝在合理範圍內😅😅😅，繼續維持下去💪💪💪）
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43.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1086 千卡
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脂肪: 36.86克 | 蛋白质: 51.99克 | 碳水物: 143.77克.
早餐: 雞蛋（整個）, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 烙餅, 花生醬, 金弘 黑芝麻醬. 午餐: 炒高麗菜, 甜椒, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 糙米飯, 炒青菜. 晚餐: 炒小白菜, 全聯 芝麻醬, 海帶（加醬油）, MOS 熱紅茶, 紫番薯, 無糖豆漿, 炒青菜, 花椰菜, 炒高麗菜. 小食/其他: 木瓜, 火龍果. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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