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心情不爽的一天，放纵日 午餐：照烧鸡腿饭（没吃米饭）、魔法鸡块 下午茶：芝士蛋糕、南阳鸡肉卷 晚餐：苹果、蛋白粉、牛奶 中午练的阴瑜伽，跑步机爬坡 晚上练腿、椭圆仪、拉伸
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2086 千卡
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脂肪: 80.95克 | 蛋白质: 148.78克 | 碳水物: 178.34克.
早餐: 香蕉, 煮熟的鸡蛋白, 古都华天 红枣豆浆. 午餐: Myprotein 乳清蛋白粉, 苹果（去皮）, 星巴克 纽约风浓郁重芝士蛋糕. 晚餐: 米饭, 罗森 照烧鸡肉卷, 炸鸡（加面粉或是面包糠）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 更多的......
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