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💪💪💪（假日模式🔝）
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43.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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779 千卡
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脂肪: 19.02克 | 蛋白质: 32.61克 | 碳水物: 123.73克.
早餐: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 蘋果, 番茄, 四方鮮乳 鮮奶吐司, Myprotein 花生醬. 午餐: 油桃, 杏鲍菇, 白飯, 炒青菜, 炒高麗菜. 晚餐: 甜椒, 小黃瓜, 花椰菜. 小食/其他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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