吳品慧的日记, 2020年04月20日

💪💪💪

42.4 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月20日:

936 千卡

脂肪: 24.02克 | 蛋白质: 47.53克 | 碳水物: 134.95克. 早餐: 番茄, 芋頭, 蘋果, 豆酥朋原味貝果, 瑞穗低脂鮮乳, 西雅圖極品嚴焙大濾掛咖啡. 午餐: 滷牛肉, 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜. 晚餐: 龍鬚菜, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 香菇. 小食/其他: MOS 熱紅茶. 更多的......

1550 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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