|
Слева - фото до занятий в зале. Справа - третий месяц тренировок в зале . Вес не менялся. Вес стабильный давно, года полтора. Может чуть меньше. До июля 2021 года из нагрузок был ежедневный бег в среднем темпе без фанатизма , офп на коврике. С июля 2021 года меня занесло в зал на силовые тренировки. Ну и всё. Я пропала. Сказать Затягивает - не сказать ничего. Сравнительный коллаж делаю по совету Наташи Zvel, именно она меня натолкнула на эту авантюру 🤗🌹. Наташа, спасибо, коллаж чтука нужная! Наглядная! И даже когда мне самой кажется, что особо ничего не меняется, сделав коллаж, понимаешь, что это только кажется! Так что делайте коллажи, девчонки!🌹😘
|
2499 千卡
|
脂肪: 148.26克 | 蛋白质: 150.92克 | 碳水物: 193.07克.
早餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное , Достаевский Сырники со Сметаной и Черникой, Кофе с Молоком. 午餐: ВкусВилл Лепешка со Шпинатом, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Мясницкий Ряд Индейка Гриль, Кофе с Молоком. 晚餐: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Лэнд Тыква Запечёная, Доброфлот Селёдка Иваси, Ашан Тыквенные Семечки, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Творог 9%, Цикорий с Молоком. 更多的......
|
|
1到20，总共201
 评论
2021年09月8日 会员：: Avory_anna
|
2021年09月8日 会员：: Ирина Чапчикова
|
Слева - питание на 1800 ккал. Углеводы 50-70 гр, Белка 75-80 в день. Справа - питание 2200- и сейчас уже в среднем 2500-2600 ккал. И соотношение бжу другое. Стало больше белка, больше углей . Жиры стабильны.
Анечка, стало больше еды в общей сложности. Ага))
2021年09月8日 会员：: миска_молока
|
Ириша, я таю, честно признаюсь, на комплименты слаба 🤗😘. Спасибочки! 💐
2021年09月8日 会员：: миска_молока
|
2021年09月8日 会员：: Rossova_ys
|
крутышка🔥🔥🔥 а вес - он и правда не показатель👌👍
|
Оля, результаты Ваши восхищают и побуждают к действиям! В очередной раз доказываете, что вес не показатель! А еда друг и помощник!
2021年09月8日 会员：: tanyarecovery
|
2021年09月8日 会员：: elena.kurzina
|
|
|
|
|
|
|
На втором фото поза напомнила клип с Шакирой, где её сзади водой обдавало на камнях:D
отличный клип, кстати.
Конечно, очень крутой результат 😍🌺
|
2021年09月8日 会员：: Анастасия )))))
|
2021年09月8日 会员：: ElizaBoyar
|
2021年09月8日 会员：: storyowner
|
Девоньки, девчонки, дефачки мои! Огромное вам поклон за поддержку и теплые слова! Я реально получаю море положительных ++++. Лучиков! 😘😘😘.
2021年09月8日 会员：: миска_молока
|
Rossova_ys ❤️😘. От красотки и слышу 🌹
2021年09月8日 会员：: миска_молока
|
Это я и хотела услышать! 👌😂
2021年09月8日 会员：: Avory_anna
|
2021年09月8日 会员：: миска_молока
|
Аз_Есмь в точку! Чем больше я углубляюсь в эксперимент над собой, тем больше убеждаюсь, что тело строят бжу, и для того что построить хорошее тело ( у меня не идеал, но иду туда 🤣), надо регулярно давать этому телу качественный стройматериал.
Из собственных наблюдений - как только добавила в организм еды, возможно нужной еды .. хз, так и тело стало меняться. Я могу ошибаться. Это мои собственные наблюдения .
Вес не показатель вообще.
У меня есть более старые фото, двухгодичной давности. Я там в том же весе, но тонуса нет от слова совсем. И это печальное зрелище.
В общем вывод - цифры на весах и качество тела это ддае разные вещи.
2021年09月8日 会员：: миска_молока
|
|
|