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10/1早安～全麥饅頭厚塗芝麻醬夾起司🧀️、肉鬆、柚子水果、熱拿鐵☕️～^_^（10月份的開始，繼續維持下去💪💪💪）
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960 千卡
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脂肪: 8.54克 | 蛋白质: 39.42克 | 碳水物: 217.32克.
早餐: 歐嬤 核桃裸麥麵包, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡. 午餐: 7-11 皮蛋瘦肉粥, 小黃瓜, 杏鲍菇, 綠豆芽. 晚餐: 元本山 無調味對切海苔, 小黃瓜, 杏鲍菇, 全聯 黑木耳, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮). 小食/其他: 柚子, 義美 黑豆茶, 油桃. 更多的......
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