|
Профицит. Набор массы. Мониторинг веса - 55,5 кг. Супер!👍👍👍 Привес уверенный. 💪Среднесуточная калорийность 3100 ккал. Обьемы не измеряла, но по одежде чувсвую, что увеличиваюсь. Ползе́т 4-ый месяц профицита. Общий привес за этот период 2,5 кг. Ура!!! Работаю дальше. 🏋️
|
2566 千卡
|
脂肪: 139.91克 | 蛋白质: 151.98克 | 碳水物: 176.74克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Магнит Банан, Новый Океан Сёмга Слабосолёная. 午餐: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Smartbar Протеиновый Батончик Кокос в Белой Глазури, Домик в деревне Молоко 3,2%, Магнит Яйцо Варёное , Calve Американский Бургер Соус, Приготовленная Тыква. 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Табрис Запеканка Творожно-Тыквенная без Муки , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зерница Хлебец Подовый с Кускусом, Кофе с Молоком. 小食/其他: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Семга Слабосоленая, Фили-Бейкер Торт Санчо. 更多的......
|
|
 评论
|
|
блин ну вот как у людкй вес стабилен, что можно отследить привес🤷♀️у меня сегодня 60, завтра 61, а послезавтра 58
|
Ира 🤣🤣🤣. Я вообще скучаю по бегу. Прям не могу. Но силовые тоже нравятся. И вот дилемма. Убрала анаэробную беготню свою любимую, стала появляться результата. Расти начала.
Вопрос - а что дальше?
2021年12月16日 会员：: миска_молока
|
Ланси86 я вешаюсь раз в неделю. Сегодня вот вечером после треньки у меня был 56,7. Он дале в течение одного дня + - 1,5 кг.
2021年12月16日 会员：: миска_молока
|
Ланси86 я по объемам чувствую. Это конечно метод малоиныорматианый. Но то что одежда стала снова внатяг - это факт неоспоримый 😄
2021年12月16日 会员：: миска_молока
|
Оля, поздравляю с результатом 💪
2021年12月16日 会员：: Ушастый скотыняка
|
Ушастый скотыняка Сашенька, спасибо!!! Версия с глистами потерпела крах, с инопланетным паразитом во мне - тоже не выдержала испытаний. А всего-то.... Убрала кардио. И дело пошло 💪 . И кстати продуктивность тренировок в гору подниматься начала.
В общем, спасибо спасибо!!! Я реально очень в счастии ❤️❤️
2021年12月16日 会员：: миска_молока
|
Барми 🤣👍. Ах да, бы такой. Временно изгнан. Держусь изо всех сил, Дашунь. Старалась вести медленный образ жизни. ))😄
2021年12月17日 会员：: миска_молока
|
Оля, ну у меня тоже все в облипочку стало 🙈😭😂 молю всех фитнес богов чтобы хоть треть из этого были мышцы, не только жир😁
|
Оля, а вы себе позволяете вкусняхи? или только чистое питание? если да, то какие?
|
Ланси86 , я тоже молюсь богам , хоть бы там частично ну мышицы были!!👻. Вкусняхи позволяю. Всё позволяю.
Пряники, сгущенка, кокосовый батончик - это моя любовь. Ещё я частенько ем хлеб со сливочным маслом. В большом количестве.
Халва, мороженое тоже бывает.
2021年12月17日 会员：: миска_молока
|
вы меня утешили 😂😂😂🙈спасибо
|
Ланси86 ну слава святым пёрышкам!))😘
2021年12月17日 会员：: миска_молока
|
|
|