|
Сегодня утричко началось очень энергично. ха!!! После вчерашней углеводной загрузки, кто б сомннвался)) 🐟 Болгарские выпады 4*15 🐟 Приседы 4*15 🐟 Отжимания от пола классические 4*15 🐟 Подъем ног в висе 4*10 🐟 Ролик пресс 3*10 🐟 Махи гантелями перед собой и в стороны 3*10 🐟 Скручивания с отягощением ..... Сколько-то... Всё . Физкультзарядка закончилась )) Пошла в парк, побегаю 🏃
|
4713 千卡
|
脂肪: 195.91克 | 蛋白质: 254.33克 | 碳水物: 480.96克.
早餐: Салат с Курицей, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили. 午餐: Любятово Галеты Классические, Гарнец Рисовая Мука, Evolution Food Органическая Кокосовая Мука, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%, Кокосовое Масло, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%. 晚餐: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Соус Майонезный 25%, Лук, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Хек. 小食/其他: Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Ближние Горки Колбаса Варёно-Копченая Балыковая, Семена Льна, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Koska Пекмез из Рожкового Дерева, Красная Цена Фундук Сушеный. 更多的......
|
|
1到20，总共23
 评论
🐟 Болгарские выпады 4*15
🐟 Приседы 4*15
🐟 Отжимания от пола классические 4*15
🐟 Подъем ног в висе 4*10
🐟 Ролик пресс 3*10
🐟 Махи гантелями перед собой и в стороны 3*10
🐟 Скручивания с отягощением ..... Сколько-то...
Всё . Физкультзарядка закончилась )) Пошла в парк, побегаю.
2022年04月7日 会员：: миска_молока
|
2022年04月7日 会员：: vala.filyaeva
|
2022年04月7日 会员：: миска_молока
|
А я ленивая попа😅😜 А ты молодец 👍🥰
2022年04月7日 会员：: berezina.u
|
berezina.u, Ты тоже молодец, кто сказал, что лень это плохо?😄❤️
2022年04月7日 会员：: миска_молока
|
Оля, я прочитала и устала 🤣
|
Annika_V ничего не знаю. Ты просто скромная)) Но сильная))🌹🤗
2022年04月7日 会员：: миска_молока
|
Оль, как в анекдоте про ворону "я птица сильная, но @банутаяяяя"🤣🤣🤣
|
Annika_V точно 🤣🤣👍. Кстати некоторая ебанутость это считай неуязвимость. ))
2022年04月7日 会员：: миска_молока
|
После углеводов всегда энергии много) но вот мне прям чтобы максимально весело было на тренировке, надо углеводов граммов 500 съесть 🤪
|
Tapulka 500 грамм углеводов - это прям вообще веселуха будет))
2022年04月7日 会员：: миска_молока
|
Я после таких углеводов лежу и сплю😄😄😄😄хорошая зарядка
|
2022年04月7日 会员：: миска_молока
|
Мисочка, Олечка, а если у меня сегодня крышу сорвало на углеводы, завтра в зале у меня гири летать будут?...
|
Наташа, нет конечно. Срыв крыши на почве нерационально питания ( а следовательно недостатка нутриентов тех или иных); и работа в зале - две вещи несовместимые. Имхо
2022年04月16日 会员：: миска_молока
|
Оля, а я уже хотела обрадоваться, что после дня углеводов тренировка на ура пройдёт...
|
Натали, вот так, ни крыши, ни зала 🥺
2022年04月16日 会员：: Annika_V
|
Анн, да вообще печалька по всем фронтам 😭😭😭пойду поем ещё)))
|
Наталья Рыжик а вдруг? Я ж не аксиомы говорю, а просто слова, которые могут быть оспорены, неверными, или просто дилетантским мнением.))😘 Верь сердцу своему ❤️
2022年04月16日 会员：: миска_молока
|
Оленька, вот на этот "а вдруг" я и надеюсь 🙏🙏🙏 - сегодня даже не знаю точно, сколько во мне углеводов 🤦♀️😜, но на завтрашней ОФП посмотрим 🤷♀️
|
|
|