|
Всем привет!🖐️😄 Всем пятницы , убойных продуктивных выходных и вообще здоровья вам ! 😘 Как ваша пятница ? Радует или огорчает? Какова она у вас сегодня? Моя пятница подарила мне новые ощущения в освоении нового для меня вида приседов - присед с высоким положением штанги. 👍🏋️👍 Обожаю приседы. Люблю их всей душой. И как же классно , когда тренер ставит их первыми в тренировочном плане !)) Увы чаще всего я приседаю либо в конце тренировки уже на порядком утомленные ноги и голову, либо приседаю всю тренировку перманентно и бесконечно . Но не сегодня 🖐️😄 Скажу честно - присед на свежих ножках это что-то кайфовое !👍 Пысы: прошу прощения за качество фото. Это скрин с видео . Всем пятницы! Хорошего настроения, не киснуть! Всё будет Гуд у каждого !😘
|
2674 千卡
|
脂肪: 88.39克 | 蛋白质: 116.53克 | 碳水物: 346.08克.
早餐: ВкусВилл Равиоли с Крабом, Креветками и Моцареллой, Ашан Овсяное Молоко, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Mixbar Ядра Подсолнечника Жареные, Геркулес Монастырский, Магнит Яйцо Варёное . 午餐: Рахат Лукум. 晚餐: Tamaki Соус Унаги, Образ Жизни Алтая Гречка Зеленая с Семенами Льна,Тыквы и Овощами, Индолина Стейк Грудки Индейки, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Салат капустный. 小食/其他: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Chikalab Chikabar White Chocolate Pistachio Cream, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Вологодский Пломбир Пломбир в Вафельном Стаканчике. 更多的......
|
|
1到20，总共21
 评论
|
|
... просто КВА!!! :) Оля = молодчинка!
|
Какая вы шикарная! Во всех смыслах! Всегда от вас позитивом веет!
|
Класс! А у меня коленки болеть стали есть разрыв в колене и варикоз, так что жопу не накачать 😃
2023年07月15日 会员：: Planida1
|
😍 с такой глубиной седа спина ровная (без намека на подкручивание таза), очень круто, красотка💪!
2023年07月15日 会员：: Galina2329
|
Planida1, очень даже можно накачать😉, не делайте упор на коленодоминантные упры, а варикоз вообще не мешает при грамотном тренинге (испытано на себе)! Да, рабочие веса при варикозе чуть меньше, но за тренировку спокойно можно тонн 8 на низ объем делать, что для жопокача достаточно))
2023年07月15日 会员：: Galina2329
|
красота, ляпота, эх у меня в приседах хоть так хоть эдак колено хрустит, так что я их избегаю, перманентно не делаю, хоть издалека погляжу на красоту
2023年07月15日 会员：: Мать котов
|
Kay_po Катя твои два пожара и 👍 для меня с утра как кило зефира 😘😘😘
2023年07月15日 会员：: миска_молока
|
YuryP65 Юрочка спасибо ❤️😘
2023年07月15日 会员：: миска_молока
|
Елизавета123456789 спасибо, мне приятно читать такие строчки ❤️😘
2023年07月15日 会员：: миска_молока
|
Planida1 я жопу особо не качаю. А в глубоких приседах с широкой постановкой и разведением носков колени практически не участвует. Основная нагрузка идёт мимо колен .
2023年07月15日 会员：: миска_молока
|
Galina2329 спасибо огромное!❤️😘 Честно скажу , мобильность голеностопа и ТБ немного улучшилась вот только недавно и позволила мне приседать без подкручивания таза . То есть буквально за последние пару недель стало лучше.
2023年07月15日 会员：: миска_молока
|
Мать котов привет!💐😘 Мне не жалко, любуйся на здоровье!😘 У меня кстати на разминочных приседах тоже первые три четыре повтора что-то там хрустит. Но это не криминально
2023年07月15日 会员：: миска_молока
|
красивое 🥰 тоже полюбуюсь и утру слезу 🥺
|
Классно, Оля!
У меня вчера после отпуска тоже с приседа началось,
Как ты низко приседаешь, а я работаю над этим, прогресс есть, но всё ещё надо тянуть и тянуть)))
И да, присед в самом начале - это полный кайф)
|
Очень красиво!
Аж дух захватывает)
|
2023年07月15日 会员：: milkevolf
|
_Chère_ захвалили девочки 😘
2023年07月15日 会员：: миска_молока
|
Надин Через тернии ты меняаот сразу понимаешь. ❤️😘 Какая колоссальная разница между приседом 1-м упражнением и приседом 6-м упражнением 🙈
2023年07月15日 会员：: миска_молока
|
Надин Через тернии Надюш, я глубоко могу приседать только небольшой, старенький уверенный вес. Как вчера вот - 30 кг. Их я спокойно сделаю в пол . А 40 кг я уже упираюсь , не сажусь глубже своих страхов))🙈 Тренер иногда смеётся, говоря, что однажды Олин зад пробьет пол и окажется в Gloria jeans.🤣🤣 Просто зал находится на 4 этаже ТЦ. А на третьем, прям под нами - магазин Gloria jeans. Вот мы всё ждём когда я пробью потолок этого магазина своей пятой точкой))🤣
2023年07月15日 会员：: миска_молока
|
|
|