|
Доброе летнее утро, мир!💐 Проснувшись очень поздно, ашш в 9.00 ( видимо вчерашняя тренировка аукнула меня усталостью только сегодня ), сделала замеры и завесы . Итак : вес 59,2 кг, а рост 168, Плечи 105, талия 68, попа 95, бедро 53. Неплохо. При этом рельеф сгладился абсолютно и полностью. Набранный жирочек распределился по тулову практически равномерно. Вообще кайф!👍🥳 И на такой приятной ноте настроения посылаю всем всем всем лучи удачи, тепла, любви и сбычи мечт!💐
|
2699 千卡
|
脂肪: 62.00克 | 蛋白质: 173.62克 | 碳水物: 361.52克.
早餐: Кокосовое Масло, Ашан Овсяное Молоко, Красная Цена Печень Говяжья, Красная Цена Зефир Ванильный . 午餐: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Салат капустный, Красная Цена Печень Говяжья, Морковь, Готово! Суп-Пюре из Чечевицы. 晚餐: Магнит Банан, Магнит Банан, Пятерочка Арахис Жареный Солёный, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Красная Цена Сгущенка, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Чистая Линия Пломбир Радуга . 小食/其他: Куриное Филе, Шарлиз Зефир в Шоколаде , Черемушки Амарантовый Хлеб Пшеничный. 更多的......
|
|
1到20，总共47
 评论
Дашуня, обожаю похвалу!😍 Хвали меня, хвали!😘
2023年07月18日 会员：: миска_молока
|
Оля, 👍👍👍 Ващета - рельеф вижу! 😁👌
2023年07月18日 会员：: lia-osteo
|
lia-osteo Лия, ну там чуть-чуть что-то выглядывает. А так-то я с жирочком . Особенно хорошо видно в сравнении с другими фотками . Но я не делала коллаж
2023年07月18日 会员：: миска_молока
|
О, ноги! Точнее - о, Боги! А ещё точнее - о, ноги-Боги!
2023年07月18日 会员：: AnnaMinina_
|
Оль, ноги особенно суперские! Ты маньяк-молодечик! 😸😻🦾🦾
2023年07月18日 会员：: lia-osteo
|
|
|
AnnaMinina_ спасибо 😘 Анечка! В этом году у меня ноги мощнее. Точно не скажу из-за чего, но скорее всего из-за того что план тренировок изменился . Два раза в неделю ноги. Один раз в неделю спина. Много приседов . Разных .
Прошлый год тренировки были фулбоди
2023年07月18日 会员：: миска_молока
|
2023年07月18日 会员：: миска_молока
|
2023年07月18日 会员：: миска_молока
|
kort ap благодарю 💐😘. Ой люблю когда хвалят ))
2023年07月18日 会员：: миска_молока
|
kort ap это не быстро. Но я иду к этому. 😉
2023年07月18日 会员：: миска_молока
|
Господи , ну какая вы КЛАССНАЯ!!!! 😅🔥
2023年07月18日 会员：: Карабутик
|
|
|
а мне как то не очень такое, ноги мужика)
2023年07月18日 会员：: borisovaulia
|
Какая Вы красивая! И чертики в глазах-это круто!
2023年07月18日 会员：: Slimshady 1979
|
Олечка, ты очень изменилась, изменения в роскошную сторону. Единственное что не меняется это твои блестящие глазки и озорная улыбка)) уууух, огненная смесь. Ты очень красивая 🥰🥰🥰
2023年07月18日 会员：: sveta2000651
|
Вай красота какая!)
Прочитала шапку, а там 3000 и все остальные показатели как у меня практически, вес, рост, физнагрузка (по количеству, силовыми и сильно уступаю), но мой каллораж 1500🙈 тоже хочу 3к 😁 как?))
2023年07月18日 会员：: МарияНафаня
|
2023年07月18日 会员：: Клыкова Ирина
|
Крутая 😍 я восхищаюсь Вами!
2023年07月18日 会员：: KrasotkAnna
|
Ля какая, кушает хорошо, спит хорошо, собой довольная. В садик принята 😁
2023年07月18日 会员：: Annika_V
|
|
|