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Workout to deplete glycogen stores:
Sprints x 10
Intervals 20 minutes
Think I tapped into them a little.
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1924 千卡
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脂肪: 84.58克 | 蛋白质: 141.75克 | 碳水物: 142.55克.
早餐: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure, Coffee. 午餐: Baby Spinach, Dijon Mustard, Chicken. 晚餐: Chipotle. 小食/其他: Slow Churned Rich & Creamy Triple Chocolate Peanut Butter Sundae Ice Cream, Graeter's Ice Cream Coffee, Peanut M&M's, Cashew Nuts. 更多的......
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3170 千卡
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运动:
跑步 - 16公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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