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Workout:
1 minute Swiss Ball Mountain Climber
20 Goblet Squats
12 each side Rotational DB Straight Leg Dead Lift
15 Back Extensions with DB Row
10 Chinups
10 Hanging Leg Lifts
12 DB Front to Lateral Raises
15 Dips with Leg Raise
700 calorie burn cardio
Hit some golf balls too ... good day for calorie burning.
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1372 千卡
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脂肪: 57.76克 | 蛋白质: 147.84克 | 碳水物: 63.29克.
早餐: Egg White, Egg, Bacon. 午餐: Frisch's Vegetable Soup. 晚餐: Grey Poupon, Pickle, American Cheese, Ground Beef, Romaine Lettuce. 小食/其他: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure, Chobani Black Cherry, Peanut Chocolate. 更多的......
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3124 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 高尔夫（带车子的） - 1 小时 和 30 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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