在2018年06月5日体重纪录(没有日志纪录)
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75 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2317 千卡
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脂肪: 39.54克 | 蛋白质: 185.98克 | 碳水物: 309.86克.
早餐: 香蕉, 一品江南 杂粮粥, ALLMAX 蛋白粉, 牛奶(脱脂), 黄瓜/青瓜(去皮), 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 生菜沙拉(包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜). 午餐: 白米(中粒米,煮熟), 酱牛肉, 金针菇, 豆腐丝, 黄瓜, 绿叶生菜, 煮熟的西兰花(新鲜), 菠菜. 晚餐: 煮熟的鸡蛋白, 全时 意面培根蔬菜组合. 小食/其他: ALLMAX 蛋白粉, 牛奶(脱脂), 苹果, 香蕉. 更多的......
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一个星期减少31.5 公斤
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