在2018年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2146 千卡
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脂肪: 75.45克 | 蛋白质: 170.87克 | 碳水物: 201.40克.
早餐: 煮鸡蛋, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 西麦 麦片, 欧利姆蛋白粉
, 牛奶（脱脂）. 午餐: 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 菲力牛排, 轻食派 黍米鸡蛋蔬菜沙拉. 晚餐: 牛肉, 大白菜, 面条. 小食/其他: 欧利姆, 牛奶（脱脂）, 西瓜, 伊利 金典低脂调制乳, 苹果. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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