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josephc0917
日记
2018年07月17日
josephc0917的日记, 2018年07月17日
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體重84.5
體脂28.7
水分50.8
基代1595
內臟脂肪14
肌肉56.9
骨質3.0
量了好幾次 是中午吃太多 還是香蕉🍌牛奶😭😭😭
84.5 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
84.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月17日:
2173 千卡
脂肪: 92.56克 | 蛋白质: 96.42克 | 碳水物: 241.60克.
早餐:
Costco 鮮奶, 桂格(Quaker) 莓果多穀飲.
午餐:
鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 番薯/地瓜.
晚餐:
清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 奶油蒜味蝦, 紅燒豆腐, 客家小炒, 控肉, 全家 白飯.
小食/其他:
星巴克 (Starbucks) 軟法麵包, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋.
更多的......
328 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
21支持者
支持
评论
又降了⋯⋯👏👏👏🎉🎉👍
2018年07月16日 会员::
鄭佩芬
量了三次乀 前兩次都是持平 都是教練的香蕉牛奶😭😭😭
2018年07月16日 会员::
josephc0917
我也量5次⬇️0.3就是0.3,想找個多一點的都沒有⋯⋯🤣🤣
2018年07月16日 会员::
鄭佩芬
我先脫衣服 量一次比較低的 再把衣服穿上 就降了🤓🤓🤓 總覺得小米這款會記住上次量的
2018年07月16日 会员::
josephc0917
瘦了,恭喜 💪
2018年07月16日 会员::
leon_tsai
約哥 連三降耶,真厲害👍👍,果然大肌肉男無誤💪💪
2018年07月16日 会员::
尼歐NEO
眼紅中😭😭😭
2018年07月16日 会员::
chenxxxcccc
🤔🤔
2018年07月16日 会员::
gulinlin
眼紅中😎😎😎
2018年07月16日 会员::
gulinlin
其實沒降 用作弊的 量三次🙈🙈🙈
2018年07月16日 会员::
josephc0917
眼紅中😱😱😱
2018年07月16日 会员::
尼歐NEO
隊長沒量 應該瘦了
2018年07月16日 会员::
josephc0917
體脂率跟上次量的比有降!🎉
2018年07月16日 会员::
rubytzeng
約哥7月目標已經快達成了耶~👍👍🎊🎊🎊🎉🎉🎉
2018年07月16日 会员::
gulinlin
我回家沒體重機,所以沒量,我應該沒瘦,我週一早上量是⬆️很多~
2018年07月16日 会员::
gulinlin
隊長 我84從上月底卡到現在了
2018年07月17日 会员::
josephc0917
約哥再0.5達標🎉🎉
2018年07月17日 会员::
尼歐NEO
約你要不要看看回顧一下你吃了多少美食多少甜點,每次沒多久就又回來84了😅😅😅
2018年07月17日 会员::
chenxxxcccc
讓人眼紅的肌肉量😭😭😭
2018年07月17日 会员::
chenxxxcccc
快被里昂追上了😭😭😭不過是不是追上就可以開始吃了🤔🤔🤔
2018年07月17日 会员::
josephc0917
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